おから料理 [料理]
タンパク質 [料理]
カーブスに通い始めて約3か月。
体重は1キロ減っただけだけど、お腹周りが5.6cmも減りました。
体脂肪も3%減って、そのぶん筋肉が増えました。
筋肉を増やして脂肪を燃焼させるためには、やはりたんぱく質を食べなければいけません。
私、今までまったく意識していませんでした。
わりと少食なので、お腹に入ればいいや、くらいの感覚でした。
お昼なんて、パン1個、もしくはおにぎり1個で充分って感じでした。
今は、たんぱく質意識してます。
朝から豆腐とか牛乳とかヨーグルトとか大豆とか、めっちゃ食べてます。
お弁当も気にするようになりました。
たとえば今日のお弁当
焼肉・から揚げ・ちくわにチーズはんぺんに小魚。
これで会社帰りにカーブス寄ればバッチリ!
なんか私、カーブスの回し者みたい(笑)
だけど成果が出ると嬉しいものですね。
体重は1キロ減っただけだけど、お腹周りが5.6cmも減りました。
体脂肪も3%減って、そのぶん筋肉が増えました。
筋肉を増やして脂肪を燃焼させるためには、やはりたんぱく質を食べなければいけません。
私、今までまったく意識していませんでした。
わりと少食なので、お腹に入ればいいや、くらいの感覚でした。
お昼なんて、パン1個、もしくはおにぎり1個で充分って感じでした。
今は、たんぱく質意識してます。
朝から豆腐とか牛乳とかヨーグルトとか大豆とか、めっちゃ食べてます。
お弁当も気にするようになりました。
たとえば今日のお弁当
焼肉・から揚げ・ちくわにチーズはんぺんに小魚。
これで会社帰りにカーブス寄ればバッチリ!
なんか私、カーブスの回し者みたい(笑)
だけど成果が出ると嬉しいものですね。
ステーキ [料理]
韓国のり [料理]
夏のおうちごはん [料理]
煮豆 [料理]
ちらし寿司 [料理]
お花見気分で唐揚げ [料理]
はまぐり [料理]
パパが仕事で九十九里に行って、大きなハマグリを買ってきてくれました。
大きいハマグリです。
そういえばパパが、「しばらく仕事で九十九里に行く」と言った時、
「へえ、ハマグリでも取りにいくの?」と私が言ったから買ってきたのかな(笑)
(パパの仕事とハマグリは関係ありません)
まずはお吸い物、1個でも豪華ね^^
雛祭りに買ってくる中国産のハマグリの3倍はある。
酒蒸しにしました。
食べ応えがありました。
美味しかったです。九十九里、サイコー!
このところ、パパの仕事が毎日九十九里なので、毎朝5時起きです。
だからと言って早く寝られるわけでもなく、寝不足の日が続いています。
でも、早起きするとちょっと得した気分になるのは何故かなあ。
きっと家事をするのに余裕があるからでしょうね。
とんでもないくらい寒いですけどね (>_<)
大きいハマグリです。
そういえばパパが、「しばらく仕事で九十九里に行く」と言った時、
「へえ、ハマグリでも取りにいくの?」と私が言ったから買ってきたのかな(笑)
(パパの仕事とハマグリは関係ありません)
まずはお吸い物、1個でも豪華ね^^
雛祭りに買ってくる中国産のハマグリの3倍はある。
酒蒸しにしました。
食べ応えがありました。
美味しかったです。九十九里、サイコー!
このところ、パパの仕事が毎日九十九里なので、毎朝5時起きです。
だからと言って早く寝られるわけでもなく、寝不足の日が続いています。
でも、早起きするとちょっと得した気分になるのは何故かなあ。
きっと家事をするのに余裕があるからでしょうね。
とんでもないくらい寒いですけどね (>_<)