カーブス始めました

夏の風邪はしつこいです。
７月初めに熱が出て、すっかり治ったと思ったら咳がなかなか止まらず。
完全に治るまで１か月かかりました。

さて、私このたび、カーブスに行き始めました。
正直、１回３０分の運動で、そんなに変わるの？
と思っていました。
だけど友達がすごくハマって効果が出ているみたいなので、私も通ってみることにしました。

集２・３回、仕事帰りに行ってます。
職場は服装自由なので、動きやすい服で行って、そのまま直行します。
１２種類のマシンを順番に使って２周します。
きちんと使えば、筋肉やお腹の引き締めに効果があるみたい。
そのあとストレッチをやって終了。
４０分くらいはかかるかな。

約１か月続けて、体重が１キロ減りました。
何をやっても減らなかった体重が１キロ減ったということは、効果ありってこと？
まだ始めたばかりなのでわからないけど、とりあえず続けてみようと思っています。
仕事帰りに寄っても６時には帰宅できるので、無理なく通える感じです。

それから、ダイエットのためではないのですが、朝食を、玄米フレーク＆牛乳・もずく・アマニ油・胡麻麦茶のルーティーンにしました。
コレステロールと血圧を下げるのが目的です。
薬は飲みたくないので、自力で下げます。

暴飲暴食しているわけじゃないのに、どうしてコレステロール値が高いのかな。
とりあえず、運動と食事、続けてみます。



たまのご褒美　ポテトアップルパイ。
茨城では有名な焼き芋のお店が作っているケーキ。
おいしいけど、食べ応えもたっぷりなの。
植物繊維だからいいか＾＾