タンパク質

カーブスに通い始めて約３か月。
体重は１キロ減っただけだけど、お腹周りが５．６ｃｍも減りました。
体脂肪も３％減って、そのぶん筋肉が増えました。

筋肉を増やして脂肪を燃焼させるためには、やはりたんぱく質を食べなければいけません。
私、今までまったく意識していませんでした。
わりと少食なので、お腹に入ればいいや、くらいの感覚でした。
お昼なんて、パン１個、もしくはおにぎり１個で充分って感じでした。

今は、たんぱく質意識してます。
朝から豆腐とか牛乳とかヨーグルトとか大豆とか、めっちゃ食べてます。
お弁当も気にするようになりました。

たとえば今日のお弁当



焼肉・から揚げ・ちくわにチーズはんぺんに小魚。
これで会社帰りにカーブス寄ればバッチリ！

なんか私、カーブスの回し者みたい（笑）
だけど成果が出ると嬉しいものですね。